Преимуществата на медитацията са безспорни и доказани в различни научни изследвания. Дори спорадичната медитация, да не говорим за регулярната, може да донесе мигновено облекчение и дългосрочно решение на редица физически, емоционални, ментални и духовни предизвикателства в съвременния ни живот. Чрез релаксиране на ума и тялото, медитиращият постига дълбоки нива на вътрешно спокойствие и проникновеност, като едновременно с това става по-чувствителен и осъзнат за реалността.
Има много съществени ползи от регулярното практикуване на медитация - като подобряване на паметта, фокусирането и концентрацията, редуциране на стреса, повишаване на интуицията, самосъзнанието и самочувствието и други свързани с тях предимства на практическото им приложение.
Медитацията може да повлияе благотворно както личния, така и професионалния ни живот, предоставяйки един универсален инструмент за изключително индивидуално приложение, според опита, нагласите и мирогледа ни, който да ни свърже с автентичната ни вътрешна мъдрост.
1.Редовното медитиране доказано повлиява в положителна степен множество здравословни състояния, включително сърдечни заболявания, висок холестерол, високо кръвно налягане, висока кръвна захар, безсъние, хронични заболявания, онкологични заболявания, болести на храносмилателната, имунната и нервната системи и др.
Например, медитацията понижава нивата на кръвното налягане до нива сходни с тези след прием на лекарства при хора с високо кръвно налягане. Медитацията подобрява кръвообращението при начинаещи с 30% и при напреднали с около 65%.
2.Тя е ефективно средство за облекчаване на болката. Способства изключително успешно за справяне с безсъние и за пълна релаксация на нервната система. Намалява наполовина или повече симптомите при страдащи от хронична болка, гняв, депресия, диабет и стрес.
3.Медитацията подобрява умственото здраве, вниманието, концентрацията, работните ни навици и продуктивността. Подобрява функциите на мозъка като запаметяване и вземане на решения. Повишава скоростта на концентрацията, по-добре отколкото простото наспиване, например. Засилва мотивацията и увереността. Може да е от полза при решаване на конфликти и дори в бизнес решенията.
4.Развива активността на лявата /творческата/ мозъчна половина и съответно създава по-креативен и по-цялостен подход към реалността, повече ентусиазъм, по-релаксирани възприятия към окръжаващата среда и като цяло повече усещане за щастие.
5.Медитиращите забелязват повече и по-детайлно света около себе си, но реагират по-спокойно, отколкото не-медитиращите, на емоционални стимули. Медитацията редуцира хроничната депресия, тревожността, както и умората. Намалява стреса и безпокойството.
6.Помага за прекратяване на зависимости – било то към вещества, алкохол или храна. Също така води до дълбоки прозрения за същността ни и може да повлияе върху решението ни за осъзнато прекратяване на различни емоционални пристрастявания към хора и взаимоотношения. Освобождава от страхове и натрапчиви импулси.
7.Медитацията забавя стареенето, кара ни да изглеждаме и да се чувстваме по-млади и е незаменим механизъм за пълноценен живот.
Искате да практикувате медитация сега - можете да погледнете възможностите тук.
Please wait...
